|
อยากออกกำลังกาย...ก็เต้นสิคะ
เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมคุณแคทรียาจึงเก่งกาจเรื่องการเต้น ไม่ว่าจะเป็นจังหวะไหน เธอก็สามารถแสดงลีลาท่าเต้นให้พริ้วไหวเป็นหนึ่งเดียวกับเสียงเพลงได้อย่างยอดเยี่ยม นั่นเพราะการเต้นคือส่วนหนึ่งของชีวิตเธอค่ะ ความรู้สึกที่ออกมาจากปากจึงเป็นคำว่า ชอบ และ ชอบมาก เท่านั้น
แคทชอบเต้นมาตั้งแต่จำความได้ ถ้าได้ยินเสียงเพลงจะขอลุกขึ้นมาเต้นทันที พออายุ 5-6 ขวบ ก็เรียนเต้นแล้ว ทั้งบัลเลย์ แจ๊ส และรำไทย และด้วยความที่เป็นคนไม่ชอบอยู่นิ่งก็ไปเรียนยิมนาสติกอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งเป็นพื้นฐานการเต้นของแคทมาถึงทุกวันนี้ จังหวะที่ชอบเต้นมาก คือแนวลาติน เพราะให้ความรู้สึกลึกลับน่าค้นหาอย่างบอกไม่ถูก ได้อารมณ์ที่เข้าถึง และร่างกายเรายังได้พริ้วไปกับเพลงด้วย
เมื่อได้ออกอัลบั้มเป็นนักร้องเต็มตัว ชีวิตเธอก็คลุกคลีอยู่กับการเต้นเป็นส่วนใหญ่ ทั้งการซ้อมเต้นวันละหลายชั่วโมง และการขึ้นคอนเสิร์ตที่ต้องเต้นครั้งละไม่ต่ำกว่าชั่วโมง ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขที่สุดสำหรับการเป็นนักร้องของเธอ
ช่วงที่ทำอัลบั้มจะต้องซ้อมเต้นวันละ 4-5 ชั่วโมง ยิ่งตอนออกคอนเสิร์ตเต้นอยู่บนเวทีถึง 1 ชั่วโมง เวลาที่อยู่บนเวทีจะมีความสุขมาก ไม่เคยคิดว่านี่คือการทำงาน แต่เป็นสิ่งที่ชอบ และไม่ได้อยากมีชื่อเสียงเลย ชอบอยู่บนเวทีเพื่อมองเห็นรอยยิ้มของคนอื่น แค่นี้ก็มีความสุขแล้วที่ได้ทำให้ทุกคนมีความสุข และถ้าเต้นได้ตลอดชีวิตก็จะเต้น เพราะชอบมากค่ะ
เต้นดีได้สุขภาพดี
การเต้นช่วยให้แคทได้ออกกำลังกาย ยิ่งเต้นเยอะ ยิ่งได้ประโยชน์ ลักษณะการเต้นของแคทค่อนข้างหนัก เวลาอยู่บนเวทีเพียงชั่วโมงเดียวเหงื่อก็ท่วมตัวแล้ว หลายคนถามว่าทำอย่างไรให้ลดน้ำหนัก แคทบอกได้เลยว่า ก็เต้นสิคะ ถ้าคุณชอบเต้น ก็เต้นไปเลย และทำให้บุคลิกดีด้วย อย่างจังหวะลาติน จะต้องหลังตรงเวลาเต้น ซึ่งมีพื้นฐานของบัลเลย์กับแจ๊ส เต้นไปเรื่อยๆ จะทำให้เราดูสูงขึ้น ถ้าคุณพ่อคุณแม่คนไหนมีลูกหลังค่อม แคทขอแนะนำให้ลองมาเรียนเต้น จะแก้ปัญหาตรงนี้ได้แน่นอนค่ะ
นอกจากนี้ยังทำให้จิตใจเราปลอดโปร่งขึ้น และมีสมาธิ เพราะขณะที่เต้นสมาธิจะอยู่ที่การเต้นอย่างเดียว สิ่งอื่นๆ เราจะลืมหมด ถ้าใครเครียดก็เปิดเพลงอยู่ในบ้านแล้วลองเต้นคนเดียว อยากเต้นอย่างไรก็ได้ เหมือนเราได้ปลดปล่อย และเราจะมีความสุขค่ะ ถ้าใครยังไม่รู้ว่าจะทำอะไรก็ลองมาเต้นดูสิคะ เพราะการเต้นไม่ได้กำหนดอายุ อายุเท่าไหร่ก็เต้นได้ อย่างปู่กับย่าของแคทตอนมีชีวิตอยู่ เขาก็ยังเต้นบอลลูมแดนซิ่งอยู่เลย เห็นแล้วน่ารักดีค่ะ
เธอกล่าวชักชวนก่อนแนะนำเทคนิคการเต้นให้ได้สุขภาพดีว่า ก่อนเต้นควรวอร์มอัพร่างกายก่อนค่ะ ยิ่งถ้าต้องเต้นหนัก การวอร์มสำคัญมาก แคทเองเวลาที่ขึ้นคอนเสิร์ต ก็จะวอร์มอัพตั้งแต่หัวจรดเท้าประมาณ 15-20 นาที ระหว่างที่เต้นควรจิบน้ำเป็นพักๆ อย่าดื่มมากไปอาจทำให้จุกได้ หลังจากเต้นเสร็จควรเดินผ่อนคลาย ก่อนที่จะทำอย่างอื่น เพราะเรายังเหนื่อย หายใจแรง และหัวใจเต้นแรงมาก ต้องค่อยๆ ปรับตัวก่อน ส่วนเสื้อผ้าก็ต้องดูแนวเพลงที่เต้น เช่น ฮิปฮอปต้องสวมเสื้อผ้าตัวใหญ่ใส่สบาย ลาตินก็ต้องสวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้เราบิดตัวง่าย อย่างกระโปร่งก็จะทำให้ตัวพริ้วได้ดีขึ้น เพราะเสื้อผ้าเป็นองค์ประกอบที่ทำให้ภาพโดยรวมดูสมบูรณ์ค่ะ
Startip : คุณแคทรียาบอกเคล็ดลับดูแลสุขภาพเมื่อร่างกายมีอาการบวมน้ำว่า เวลาแคทเป็นไข้ หรือเป็นประจำเดือน จะมีอาการตัวบวม ซึ่งเป็นปกติของร่างกายเราที่พยายามต่อสู้กับเชื้อโรคแคทจะใช้วิธีลดเกลือลง เพราะเกลือทำให้บวมน้ำ ก็จะช่วยได้บ้างค่ะ
แหล่งที่มา : cheewajit.com
|
